QUEM SOMOS ?
Somos uma empresa de serviços dedicada à saúde e bem-estar, especializada em orientação física e gestão desportiva. Dispomos de um quadro técnico de profissionais habilitados, com experiência comprovada nas suas áreas de atuação, integrando uma oferta diversificada de soluções para particulares, empresas e instituições, desde 2009.
O QUE NOS MOTIVA?
A ideia de inspirar, sensibilizar e contribuir para a saúde e o bem-estar físico e psicológico dos nossos clientes onde quer que estes se encontrem, utilizando os meios e recursos mais adequados, quer do ponto de vista técnico quer metodológico, no sentido de proporcionar as melhores experiências individuais e coletivas.
O QUE NOS MOVE ?
A ambição de sermos reconhecidos pela concepção de soluções criativas e inovadoras no âmbito da saúde e desporto, que contribuam para melhorar a qualidade de vida, bem-estar e longevidade dos nossos clientes particulares, acrescentar valor motivacional aos nossos clientes empresariais e «empowerment» aos nossos clientes institucionais.
O QUE PODE ESPERAR DE NÓS
O compromisso de associarmos as melhores práticas aos objetivos que nos propuserem, com sentido de responsabilidade, rigor, ética e profissionalismo. A satisfação dos nossos clientes, a defesa da sua integridade, o respeito pelos outros e pelo ambiente, são princípios que fazem parte da nossa forma de estar perante os desafios.
Por que fazemos exercício físico
A prática de exercício físico é realizada por diversos motivos, tem haver com objetivos e motivações pessoais. Descrevemos algumas das principais razões pelas quais as pessoas optam por incorporar o exercicio físico nas suas vidas:
1. Saúde Física
O exercicio físico desempenha um papel crucial na manutenção e melhoria da condição física. O exercício regular pode ajudar a reduzir o risco de doenças cadiovasculares e cardiorespiratórias, a diabetes, a obesidade e osteoperose. Promove um bem-estar geral melhorando a resistencia e mobilidade articular.
2. Controlo de peso
Muitas pessoas fazem exercício físico para controlar o seu peso. O exercício regular, ajuda a queimar calorias e quando combinado com uma alimentação equilibrada, auxilia na perda ou manutenção do peso.
3. Saúde Mental
A atividade física está intimamente ligada ao bem-estar mental. A prática de exercício físico aumenta a produção de endorfina e serotonina no corpo, que são os hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar, vitalidade e satisfação contribuindo para reduzir o stresse, a ansiedade e sintomas de depressão, ao mesmo tempo que melhoram a clareza mental geral e a função cognitiva.
4. Aumento de energia
Praticar exercício físico pode levar ao aumento dos níveis de energia e à redução da fadiga. O exercício regular melhora a circulação sanguínea e oxigena os tecidos do corpo, ajudando a sentir-se mais alerta e energizado.
5. Melhora a autoestima
Alcançar metas na condição física pode aumentar a autoestima e a autoconfiança. A sensação de realização que acompanha o progresso em sua jornada de preparação física pode impactar positivamente a autoimagem.
6. Longevidade
Manter um estilo de vida ativo está associado a uma vida mais longa e saudável. O exercício regular pode ajudar a prolongar a esperança de vida, reduzindo o risco de doenças relacionadas com a idade e promovendo a vitalidade geral.
7. Interação Social
As atividades de exercicio físico geralmente realizados com outros indivíduos potencioam formas de socializar e construir conexões. Essas interações sociais podem proporcionar um sentimento de pertencimento e motivação para permanecer ativo.
8. Melhor Sono
A atividade física regular normalmente melhorar a qualidade do sono. Ajuda a regular os padrões de sono, tornando mais fácil adormecer e permanecer dormindo durante a noite.
9. Aptidão funcional
Muitos indivíduos praticam exercícios físicos para melhorar sua capacidade de realizar tarefas e atividades cotidianas com mais eficiência e com risco reduzido de lesões à medida que envelhecem. Isso geralmente é chamado de aptidão funcional.
12. **Estabelecimento de desafios e metas:** O condicionamento físico fornece uma plataforma para definir e alcançar objetivos pessoais, seja correr uma maratona, levantar um determinado peso ou dominar uma nova postura de ioga. Esses desafios podem ser altamente motivadores.
Em última análise, as razões pelas quais praticamos exercícios físicos são profundamente pessoais e podem abranger uma combinação de bem-estar físico, mental e emocional. Encontrar sua própria motivação e objetivos é a chave para manter uma rotina de exercícios consistente que você goste e que esteja alinhada com suas aspirações.
