Treino

Treino Personalizado (1:1)

Treino Personalizado Duo

Treino Personalizado ao domicílio

Sessões ajustadas ao teu objetivo, com acompanhamento próximo e foco na segurança.

Treino em Trio (3 pessoas) em Canidelo, Vila Nova de Gaia

Trio fixo (3 pessoas): amigos ou família.
Treino personalizado em grupo, com acompanhamento próximo e exercícios ajustados ao nível do trio. Mais motivação, compromisso e consistência em cada sessão..

Modalidades disponíveis (em trio)

• Pilates / Pilates Clínico

• Yoga / Tai Chi

• Treino Funcional / Circuito / HIIT

• Aulas Sénior

O treino em trio é adequado para iniciantes?
Sim. A intensidade e os exercícios são ajustados ao nível do grupo, garantindo segurança e progressão para iniciantes ou praticantes com experiência.

É possível escolher a modalidade no treino em trio?
Sim. O grupo escolhe a modalidade e o plano é adaptado aos objetivos e condição física dos três participantes.

Na Dinamik realizamos avaliação física e consultas de nutrição com base em dados reais, para definir um plano ajustado aos teus objetivos, seja emagrecimento, saúde metabólica, menopausa ou melhoria do bem-estar geral.

Avaliação Física e Nutrição em Canidelo, Vila Nova de Gaia

• Avaliação física (medidas, composição corporal e objetivos)

• Consulta de nutrição com plano alimentar ajustado

• Acompanhamento e ajustes conforme evolução

Perguntas frequentes sobre Avaliação Física e Nutrição

A avaliação física é obrigatória antes de iniciar o treino?
Sim. A avaliação permite definir objetivos claros e ajustar o plano de treino e nutrição à tua condição física.

As consultas de nutrição são personalizadas?
Sim. O plano alimentar é ajustado aos teus objetivos, rotina e necessidades específicas.

Acompanhamento personalizado em Canidelo, Vila Nova de Gaia

Terapias e Massagens em Canidelo, Vila Nova de Gaia

Na Dinamik, as nossas terapias e massagens ajudam a aliviar tensão, recuperar melhor e melhorar o bem-estar. Escolhe a opção mais indicada e ajustamos o plano à tua necessidade.

Benefícios das terapias e massagens

• Alívio de dores e tensões musculares

• Recuperação física e funcional

• Redução do stress e melhoria do bem-estar

Massagem terapêutica

• Massagem terapêutica

Outras terapias

• Shiatsu

• Terapias manuais

• Recuperação funcional

• Terapia respiratória

Bem-estar e relaxamento

• Massagem de relaxamento

• Drenagem linfática

• Reiki

Acompanhamento profissional focado em recuperação e bem-estar.

Preços de terapias e massagens em Canidelo (IVA incluído)