Treino

Treino Personalizado (1:1)

Sessões individuais com foco no seu objetivo, correção técnica e progressão segura.

Treino Personalizado Duo

Treino para 2 pessoas com o mesmo acompanhamento — mais motivação e consistência sem perder qualidade.

Treino Personalizado ao domicílio

Treino orientado na sua casa ou no seu local de trabalho, adaptado ao espaço e ao seu objetivo.

Family/Friends Time
Aulas em trio (3 pessoas) por modalidade

Trio fixo (3 pessoas): amigos/família. Aulas por modalidade, com acompanhamento próximo e exercícios ajustados ao nível do grupo. Mais motivação, compromisso e consistência — para evoluírem juntos com segurança.

Escolha a modalidade. Nós ajustamos a intensidade e a progressão ao vosso nível.

Modalidades disponíveis (em trio)

• Pilates

• Pilates Clínico

• Yoga

• Localizada

• HIIT

• Funcional

• Circuito

• Aulas Sénior

• Tai Chi

Preço: 15,38 € / pessoa / sessão (IVA incluído).

Avaliação fisica

Consultas de nutrição

Emegracimento, Anti-inflamatório, menopausa, Saúde da mulher

Avaliação e Nutrição

Dados e plano ajustado ao objetivo.

Terapias

Massagem terapêutica

Drenagem linfática

Reiki

Massagem de relaxamento

Alívio, recuperação e equilíbrio — com acompanhamento profissional

Relaxamento profundo e bem-estar.

Alívio de tensão e apoio à recuperação.

Técnica específica, adaptada ao seu objetivo.

Equilíbrio, relaxamento e bem-estar.

Outras terapias: Shiatsu • Terapias manuais • Recuperação funcional • Terapia respiratória

O ambiente da dnk-dinamik, lda me motivou a superar meus limites e alcançar resultados reais.

Ana P.

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